Inteligencia emocional (EQ)

Competencias clave para el aumento de la Inteligencia Emocional

Cuando se trata de la felicidad y el éxito en la vida, la inteligencia emocional (EQ) asuntos, tanto como la capacidad intelectual (IQ). La inteligencia emocional ayuda a construir relaciones más fuertes, a tener éxito en el trabajo, y alcanzar sus metas profesionales y personales. Obtenga más información acerca de por qué la inteligencia emocional es tan importante y cómo usted puede aumentar su propia EQ mediante el dominio de algunas habilidades clave.

La inteligencia emocional (EQ) es la capacidad de identificar, usar, entender y manejar las emociones de una manera positiva de aliviar el estrés, comunicarse de manera efectiva, empanizar con los demás, superar los retos y resolver los conflictos. Impactos inteligencia emocional en muchos aspectos diferentes de la vida diaria, tales como la forma en que se comportan y la forma de interactuar con los demás.

Si usted tiene una gran inteligencia emocional que es capaz de reconocer su propio estado emocional y los estados emocionales de los demás, y comprometerse con la gente de una manera que los atrae a usted. Puede utilizar esta comprensión de las emociones a relacionarse mejor con los demás, formar relaciones saludables, lograr un mayor éxito en el trabajo, y llevar una vida más plena.

La inteligencia emocional consiste en cuatro atributos:

§ Conciencia de sí mismo - a reconocer sus propias emociones y cómo afectan a sus pensamientos y comportamiento, conocer sus fortalezas y debilidades, y tener confianza en sí mismo.

§ Autogestión - Usted es capaz de controlar los sentimientos y las conductas impulsivas, manejar sus emociones de una manera saludable, tomar la iniciativa, consecuentes con los compromisos, y adaptarse a las circunstancias cambiantes.

§ La conciencia social - Usted puede entender las emociones, necesidades y preocupaciones de la gente, recoger en las señales emocionales, sentirse cómodo socialmente, y reconocer la dinámica de poder en un grupo u organización.

§ Gestión de las relaciones - ¿Sabes cómo desarrollar y mantener buenas relaciones, comunicar con claridad, inspirar e influir en los demás, trabajar bien en equipo y gestionar los conflictos.

¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional (EQ)?

Como sabemos, no son las personas más inteligentes que son los más exitosos o el más cumplido en la vida. Usted probablemente conoce a la gente que es académicamente brillante y sin embargo son socialmente ineptos y fracasados en el trabajo o en sus relaciones personales. Inteligencia intelectual (IQ) no es suficiente por sí mismo para tener éxito en la vida. Sí, su coeficiente intelectual puede ayudarle a entrar en la universidad, pero es el EQ que le ayudará a manejar el estrés y las emociones cuando se enfrentan a sus exámenes finales.

La inteligencia emocional afecta:

§ Su desempeño en el trabajo. La inteligencia emocional puede ayudarle a navegar las complejidades sociales del lugar de trabajo, dirigir y motivar a los demás, y sobresalir en su carrera. De hecho, cuando se trata de medir los candidatos de trabajo, muchas compañías ahora consideran la inteligencia emocional como algo tan importante como la capacidad técnica y requerir pruebas EQ antes de contratar.

§ Su salud física. Si usted es incapaz de manejar sus niveles de estrés, que puede conducir a problemas graves de salud. El estrés no controlado puede aumentar la presión arterial, suprimir el sistema inmunológico, aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, contribuir a la infertilidad, y acelerar el proceso de envejecimiento. El primer paso para mejorar la inteligencia emocional es aprender cómo aliviar el estrés.

§ Su salud mental. El estrés no controlado puede también afectar a su salud mental, lo que hace vulnerables a la ansiedad y la depresión. Si usted es incapaz de entender y manejar sus emociones, también estará abierta a los cambios de humor, mientras que la incapacidad para formar relaciones sólidas puede hacer que te sientas solo y aislado.

§ Sus relaciones. Mediante la comprensión de sus emociones y cómo controlarlos, que son más capaces de expresar cómo se siente y entiende los sentimientos de otros. Esto le permite comunicarse de manera más efectiva y forjar relaciones más fuertes, tanto en el trabajo como en su vida personal.