Cómo Elaborar un Plan Efectivo para Bajar de Peso
Cómo hacer para bajar de peso , cuando se siente que ya se ha intentado todo y que lo que a otros les resulta efectivo a usted no le surte efecto , se lo ha preguntado miles de veces , pero no encuentra una respuesta real . Esto le genera una gran frustración , verdad ? . Por supuesto para calmar la frustración come cada vez más .
Este es su gran problema , por ser un gran problema usted cree que ya no hay solución , pero no es verdad , siempre se puede encontrar una solución para su problema de sobrepeso , simplemente usted debe buscar una solución para USTED , no debe guiarse por lo que a otros les ha dado resultado . Usted debe perder peso de la forma y utilizando un plan para perder peso que tenga en cuenta a su persona , su estado de salud , su actividad diaria , sus gustos hasta debe estar basado en sus creencias .
En primer lugar lugar usted debe buscar un profesional para conocer si usted padece algún trastorno en su salud que no haya sido descubierto aún , y con la ayuda de su médico de confianza usted podrá comenzar a elaborar un plan personalizado para bajar de peso . Por supuesto que dicho plan estará basado en los dos pilares fundamentales de cualquier tratamiento para perder peso , que son la dieta y el ejercicio físico . Para elaborar la dieta para perder peso sea realista , es decir busque incluir alimentos que sean de su gusto , no se comprometa a comer alimentos que no son de su agrado , si lo hace lo más probable es que abandone la dieta en cuestión de días , tampoco incluya alimentos que sean muy caros si usted no tiene posibilidades de comprarlos , es muy amplia la gama de alimentos que se pueden combinar en una dieta para adelgazar , por lo que usted no tiene excusas para no cumplir con una dieta .
Debe saber además que más que una dieta para bajar de peso , usted debe realizar un cambio profundo en sus hábitos alimentarios y en su actividad diaria . Pero no se obligue a realizar esos cambios de hábitos en forma abrupta , hagalo gradualmente , los seres humanos somos muy adaptables a los cambios si estos se hacen en forma gradual , ya que hacerlos bruscamente puede generar una situación de estrés que usted talvez no pueda manejar y regrese a la situación anterior que aunque le resulte dolorosa , también le reulta cómoda porque es una situación conocida , por lo tanto le resulta manejable .
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