Manejo del Estres

En un mundo tan convulcionado como el que vivimos actualmente, donde los avances de la vida, nos obligan a ajustarnos a su ritmo, se hace bastante visible los niveles de estres en las personas, que aun a pesar de las presiones siguen en la busqueda de la mejor forma para adaptarse. Justo es ese momento cuando las primeras etapas del estres (alerta y resistencia) se pierden, y comenzamos a ver en los individuos de una forma inmediata la aparicion de la etapa de AGOTAMIENTO.

Pero, ¡si somos nosotros quienes nos estresamos, entonces somos nonotros quienes tenemos la solucion para saber manejarlo?

Quizas las mejoras en nuestro propio estilo de vida sea la clave para lograr disminuir lo factores de riesgo predisponentes al estres, y sea esto los que nos ayude a saber identificar las primeras fases del mismo y asi evitar llegar a la fase de agotamiento, ya que esta es la que NO nos permitira reacionar ante las exigencias de nuestros entornos.

Entonces, si aprendemos a manejarlo (ya que evitarlo no podemos) estaremos aptos para dar respuestas a los retos de la vida. las estrategias mas factibles para manejar el estres pueden ser:

• Mejorar el estilo de vida (llevar una vida organizada y planificada).
• Establecer prioridades.
• Autuevaluarse a si mismo para asi identificar sus capacidaes y evitar compromisos con los cuales no se pueda cumplir.
• Praticar ejercicios y leer.
• Llevar buena alimentación.
• Dormir y descansar suficiente.
• Practique la reflexión y oración diariamente.
• Tenga siempre Fe, acompañada de una actitud mental positiva y mente critica.
• Introyecte principios y valores a su vida y practíquelos. Viva una vida recta y transparente.
• Aprenda destrezas para enfrentar la vida. Manejo del tiempo, inteligencia financiera, manejo de conflictos entre otros.
• Aprenda a delegar responsabilidades. Usted no puede hacer todo.
• No deje las tareas y trabajo para después, si las puede hacer ahora.
• APRENDA a dar y pedir disculpas. Sea humilde y reconozca que todos los seres humanos nos equivocamos.
• Introduzca a su vida regularmente nuevos y buenos hábitos que le sirvan para preservar su salud.
• Pongase metas alcanzables para el día, semana, mes y año.
• Busque el lado bueno de la vida, RIASE MAS. La vida es maravillosa y tiene muchas cosas buenas y agradables.
• Comparta mas tiempo con la familia, tenga vacaciones, descansos y días libres para su salud mental.

Y siempre recuerde la slud es un equlibrio en el cual la balanza la manejas tu!!