imsomnio

los efectos del insomnio o la falta de sueño de calidad adecuada, es imprescindible para comprender el sueño. Es un proceso muy complicado que incluye cuerpo y el cerebro. Durante el sueño los tejidos del cuerpo se reparan y el organismo, en cierto sentido, rejuvenecido. El cerebro recibe una gran cantidad de información durante el día y los procesos, las clases, rechaza y registros de datos durante el sueño. Para que esto sea efectivo, una persona promedio necesita alrededor de 8 horas de sueño, muy variable en los individuos. La profundidad del sueño está dividido en cuatro etapas, más movimientos oculares rápidos (REM). El sueño REM es muy importante, porque en este sueño, los procesos cerebrales se han completado. Los procesos corporales tienen éxito en las fases de sueño profundo, de 3 y 4 (sueño delta).