la vitamina D

Me intereso el articulo pues soy hipoparatiroidea y tomo 3 capsulas diarias de vitamina D, gracias a esto llevo una vida totalmente normal, tambien todos los dias hago deporte gimnasia y trato de comer muy sano,,, pues no metabolizo grasa,,, me encuentro bien de salud,,, hace quince años por una CA papilar,,,me operaron tiroidoctomia total con estiparcion de paratiroides,,, mi postre diario obligado es calcio acompañado de calcitriol o sea la vitamina D,,,quisiera saber si hay algun calcio y vitamina D naturales cuales son.... feliz dia y felices fiestas navideñas...